مواد غذائية تحتاج إليها بكميات قليلة هي – موقع حروف

مرحباً بكم زوارنا الأعزاء طلاب وطالبات مدارس المملكة العربية السعودية في موقع اعرفها صح، والذي سنقدم لكم في إجابة سؤال مهم من أسئلة مادة المهارات الحياتية والاسرية للصف الخامس الابتدائي، حيث أن سؤالنا هو: مواد غذائية تحتاج إليها بكميات قليلة هي، فقط إستمرو معنا في السطور القادمة لمعرفة الإجابة الصحيحة.

مواد غذائية تحتاج إليها بكميات قليلة هي

الإجابة الصحيحة هي” الفيتامينات والاملاح المعدنية” حيث يحتاج إليها الجسم بكميات قليلة.

الفيتامينات والاملاح المعدنية

أساسية للنمو والحفاظ عل الصحة والوقاية من الأمراض ويحتاج إليها الجسم إلى كميات قليلة منها وتتوفر في اغلب الأطعمة بكميات مختلفة، ومن أمثلة على ذلك ما يأتي:

• أولًا: الفيتامينات ومن أمثلتها:
  • فيتامين أ- ب المركب – ج – د – وغيرها.
• ثانياً: الأملاح المعدنية ومن أمثلتها: الحديد- اليود- الكالسيوم.

طريقة إعداد الوجبات الغذائية المتوازية

عند إعداد الوجبة الغذائية ينبغي:

• اختيار صنف أو أكثر من أغذية البناء (البروتينات)، مثل: للحوم والطيور والبقول والحليب ومنتجاته.
• اختيار صنف أو أكثر من أغذية الوقاية (الفواكه والخضار)، مثل: التفاح والبرتقال والخيار، والطماطم.
• آكمال الوجبة بعد ذلك بإضافة الأصناف الملائمة من أغذية الطاقة والحرارة (الكربوهيدرات)، مثل الارز والمعكرونة والخبز.

الماء

• ضروري لخلايا الجسم ونحصل عليه من ماء الشرب والمشروبات المختلفة كالعصير والحليب والفواكه والخضروات والحساء والتي لا تغني عن شرب الماء لأهميته لصحة الجسم.

وأخيراً أحبتي الأعزاء نكون إلى هنا قد وصلنا إلى نهاية هذا المقال المقدمة من موقع اعرفها صح للمحتوى العربي، والذي قدمنا لكم فيه إجابة سؤال مواد غذائية تحتاج إليها بكميات قليلة هي، أرجو أن يكون المقال قد نال إعجابكم وشكراً.