ما فوائد السحور في شهر رمضان

ما فوائد السحور في شهر رمضانفوائد السحور في رمضان فضل السحور في رمضانمن رحمة الله بنا أن بارك علينا بوجبتين خلال شهر الصيام وجبة قبل أذان الفجر تسمى السحور ووجبه عند أذان المغرب تسمى الإفطار وذلك حتى نتمكن من إعادة شحن أنفسنا وتنشيط أجسامنا لنحصد ثمرة الصيام بأفضل حال حيث أن وجبة السحور تمدنا بالطاقة الكافية التي تجعلنا نمتنع عن الطعام والشراب طوال النهار علاوة على ذلك فإن السحور في وقت مبارك الثلث الأخير من الليل وهو أفضل وقت للدعاء وطلب المغفرة.وفيما روي في فضل السحور أن أنس بن مالك رضي الله عنه قال: قال النبي صلى الله عليه وسلم: “تسحروا فإن في السحور بركة”. رواه البخاري ومسلم.وفي هذا الحديث يأمرنا نبينا الكريم على الحرص في أكل السحور لأن فيه الكثير من الخير والبركة ، روحياً إذ أنه يجلب لك أجر السنة من خلال الاقتداء بنبينا الكريم ويقوي العلاقة بين العبد وربه حيث جعله الله في وقت مبارك يكون الدعاء فيه مستجاب وجسدياً فهو يمنحك الطاقة الكافية ليخفف عنك مشاق الصيام وقد ذكر النبي صلى الله عليه وسلم البركة في السحور لتشجيعنا وترغيبنا على أكل السحور.ونود الإشارة الى أن الأمر في الحديث السابق يدل على الاستحباب لا الإجبار حيث أن وجبة السحور ليست إلزامية لكنها جزء مبارك من الصيام لا يجب أن نتخلى عنه. قال عمرو بن العاص: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: إن الفرق بين صيامنا وأهل أهل الكتاب يأكلون قبل الفجر بقليل. فوائد السحور في رمضانيجب على المرء أن يبذل قصارى جهده للحصول على السحور على الأقل تمر أو رشفة من الماء. لما للسحور من فوائد عظيمه في الدنيا والآخرة. وتشمل هذه الفوائد ما يلي; يساعد المسلم على تحمل مشاق العطش والجوع الذي يحدثه الصيام ويمنع التعب والصداع خلال النهار. يمنع الصائم من الشعور بالكسل أو الحاجة للنوم الذي قد يؤدي الى التهاون في صلاة الفجر يقلل من الجوع الشديد والعطش مما يعين الصائم على طاعة الله في النهار بالصلاة وقراءة القرآن وذكر الله حيث أن الشخص الجائع قد يكسل عن عبادة الله كما يكسب عن عمله اليومي وهذا مُلاحظ تماما . روحيا قد يساعد السحور المؤمن على أداء الصوم كعبادة. حيث أن الصائم عندما يأكل السحور سيتشجع على الصيام أكثر ،وكذلك يكون الصيام أقل صعوبة. تحسين المزاج خصوصا بعد النوم لذا فإن من يتسحر سيكون مزاجه جيد فيكون طيب النفس حسن المعاملة وسيتفاعل مع الآخرين بشكل جيد أيضا أن في أكل السحور إمتثالاً لأمر المصطفى صلى الله عليه وسلم واقتداء به علاوة على ذلك فإن المؤمن عندما ينوي بأكل السحور لإكتساب القوة الجسدية للصيام والصلاة وذكر الله فإنه سيُؤجر على ذلك. من فوائد السحور أيضا أنه يمنع فقدان خلايا الجسم لأنه يقوم بتزويد الجسم بالطاقة الكافية خلال ساعات الصوم. إن وقت السحور له وضعه ووظيفته الخاصة التي تتجاوز الأكل والشرب مما يساعد الصائم أثناء النهار على الامتناع عن المأكل والمشرب وهذه الوظيفة هي الاستيقاظ أثناء الليل لأداء العبادة حيث إن الثلث الاخير من الليل وقت مبارك لذكر الله والدعاء والصلاة ، وهو وقت الرد والاستجابة ووقت صلاة الله والملائكة على المتسحرين. ومن فوائد أكل السحور أنه ينشط ويحفز الجهاز الهضمي كما أنه يقوي الجهاز المناعي أيضا. ومن فوائد السحور مساعدة الجسم في الحفاظ على مستويات السكر أثناء الصيام. نعمة أخرى من السحور وهي صلاة الفجر جماعة في الوقت المناسب ومن ثم ترى أن عدد المصلين الذين يصلون الفجر في رمضان أكثر من غيرهم لأنهم نهضوا للسحور. إن المتسحر يختلف عن أهل الكتاب ويتجنب تقليدهم قال النبي صلى الله عليه وسلم : “إن الفرق بين صومنا وصيام أهل الكتاب يأكلون السحور”.الأطعمة الموصى بها في وجبة السحور يوصى بتناول الأطعمة التي تجعلك شابعاً طوال النهار مثل الأطعمة الغنية بالبروتينات والدهون والألياف والحبوب الكاملة حيث تستغرق هذه الأطعمة ما لا يقل عن 7-9 ساعات للهضم يوصى بتناول اللحوم والحبوب وزيت الزيتون والجبن والبيض كجزء همم من وجبة السحور لأن الجسم يستغرق عدة ساعات لهضم هذه الأنواع من الأطعمة وبالتالي سوف يتأخر جوعك علاوة على ذلك فإن مثل هذه الأطعمة سوف تقون بتزويد الجسم بالطاقة اللازمة طوال اليوم. يُنصح بعدم استهلاك كميات كبيرة من السكر أو الملح لأنهما قد يسببان الجوع والعطش. يفضل أيضًا أن تحتوي السلطات على مستويات عالية من السوائل مثل الخس والخيار لأنها تساعد الجسم على الحفاظ على السوائل لفترة أطول مما يقلل من العطش ويمنع الجفاف.