كيفية التخلص من اصفرار الاسنان طبيعيا بشكل نهائي

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة اصفرار الأسنان ، ويتأذى منها النساء بشكل خاص لأنه يؤثر على جمالهن. وهناك العديد من الإجراءات المنزلية التي يمكنك تجربتها لتبييض أسنانك ، لكن يجب توخي الحذر عند إستخدامها لأنها قد تتسبب بعض المشاكل الفموية كإتلاف مينا الأسنان أو إلتهاب اللثة. والجدير بالذكر أن أفضل طريقة لتبييض أسنانك هي منع البقع قبل حدوثها، وذلك بالإستمرار في ممارسة نظافة الفم ، وإجراء فحوصات منتظمة للأسنان. وفي هذا المقال الذي تم نشره مسبقاً في موقع “هيلث لاين” الأميركي- قالت الكاتبة إيريكا سيرينو إن هناك الكثير من الخيارات الطبيعية للتخلص من اصفرار الأسنان بشكل نهائي، وتستطيع اعتماد البعض منها على مدار الأسبوع إلى أن تجد الخيار المناسب لك.

إقرأ أيضاً : اسهل طريقة للتخلص من اصفرار الاسنان نهائيا.

ماهي الاسباب التي تؤدي الى اصفرار الاسنان

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تتسبب في اصفرار الأسنان وتشمل الآتي :

١) بعض الأطعمة أو المشروبات ، مثل العنب البري والنبيذ الأحمر والقهوة.

٢) حمية الشاي التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات البسيطة.

٣) التدخين أو مضغ آثار التبغ.

٤) بعض الأدوية وغسول الفم.

٥) التقدم في السن ، حيث أن الأشخاص الأكبر سنًا يكونون أكثر عرضة للإصابة باصفرار الأسنان.

٦) جفاف الفم (نقص افراز اللعاب في الفم).

الخيارات الطبيعية للتخلص من اصفرار الاسنان طبيعيا بشكل نهائي

قد يكون من الأفضل اختيار أحد الخيارات وتدويرها على مدار الأسبوع. ونجدر بالإشارة إلى أن بعض الاقتراحات الواردة أدناه لا تملك أبحاثًا لدعمها ، ولكن ثبتت فعاليتها من خلال التقارير القصصية:

• تنظيف الاسنان 

يجب أن تكون خطة عملك الأولى هي تنظيف أسنانك بالفرشاة أو المسواك بشكل أكثر تواتراً وبالطريقة الصحيحة، خصوصاً بعد تناول الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تؤدي إلى اصفرار الاسنان. ويجب توخي الخذر عند إستخدام الفرشاة مباشرة بعد تناول الأطعمة والمشروبات الحمضية ، لأن إستخدام الفرشاة على الفور يمكن أن تجعل فرشاة الأحماض أكثر مينا وتؤدي إلى التآكل.

طريقة تنضيف الاسنان بشكل سليم

أولاً: قم بتنظيف أسنانك مرتين على الأقل يوميًا لمدة دقيقة أو دقيقتين في المرة الواحدة.

ثانياً: فرش أسنانك برفق وبحركة دائرية لضمان حماية اللثة.

ثالثاً: قم بتنظيف الأسطح الداخلية والخارجية ومضغ أسنانك.

• خل التفاح 

يمكن استخدام خل التفاح بكميات صغيرة جدًا لتبييض الأسنان ، حيث وجدت الأبحاث المنشورة في 2014 أن خل التفاح له تأثير فعال في تبييض الاسنان وكانت التجربه على أسنان البقر. الجدير بالإشارة أنه يجب توخي الحذر عند استخدام خل التفاح ، وذلك لأن لديه القدرة على إحداث ضرر على صلابة وهيكل السطح للأسنان. كما أنّ الخلّ قد يتسبّب في ضرر اللثة والأسنان، لذلك يجب استخدمه فقط لفترات زمنية قصيرة.

طريقة الإستخدام :

أولاً: تحضير غسول فم عن طريق خلط ملعقتين صغيرتين من خل التفاح مع 6 أوقية من الماء.

ثانياً: تجفيف الخل لمدة 30 ثانية ، ثم شطفه بالماء ونظف أسنانك.

• صودا الخبز وبيروكسيد الهيدروجين

استخدام معجون مصنوع من صودا الخبز وبيروكسيد الهيدروجين لإزالة تراكم البلاك والبكتيريا يساعد في التخلص من البقع الداكنة والصفراء على الأسنان بطريقة فعالة وآمنة. وقد أجريت دراسة في 2012 ووجدت أن الأشخاص الذين استخدموا معجون أسنان يحتوي على صودا الخبز والبيروكسيد تخلصوا من بقع الأسنان حيث أظهروا تحسينات كبيرة بعد 6 أسابيع.

طريقة الإستخدام :

أولاً: يتم مزج ملعقة كبيرة من صودا الخبز مع ملعقتين كبيرتين من بيروكسيد الهيدروجين لعمل المعجون.

ثانياً: اشطف فمك جيدًا بالماء بعد التنظيف باستخدام هذا العجينة.

ثالثاً: يمكنك أيضًا استخدام نفس النسبة من المكونات لصنع غسول الفم ، أو يمكنك تجربة صودا الخبز بالماء.

• زيت جوز الهند 

يساعد زيت جوز الهند على تبييض الأسنان ، لأنه يعمل على إزالة البكتيريا في الفم. ويجب الحرص دائمًا على شراء زيوت عضوية عالية الجودة ، والتي لا تحتوي على مكونات ضارة.

طريقة الاستخدام:

أولاً: قم بتجفيف 1-2 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند السائل في فمك لمدة 10 إلى 30 دقيقة.

ثانياً: لا تدع الزيت يمس مؤخرة حلقك، ولا تبتلعه لأنه يحتوي على سموم وجراثيم من فمك.

ثالثاً: يتم بصقه في المرحاض أو سلة مهملات.

رابعاً: اغسل فمك بالماء واشرب كوبًا كاملاً من الماء ، ثم نظف أسنانك.

• قشر الليمون والبرتقال والموز

فرك قشر الليمون أو البرتقال أو الموز على أسنانك سيجعلهن أكثر بياضاً ، لأن مركب d-limonene أو حمض الستريك ، الموجود في بعض قشور الحمضيات ، سيساعد على تبييض الأسنان.

طريقة الإستخدام :

أولاً: افرك بلطف قشور الفاكهة على أسنانك لمدة دقيقتين.

ثانياً: تأكد من شطف فمك جيدًا وتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد ذلك.

• تناول الفواكه والخضروات ذات المحتوى المائي العالي

يقال إن تناول الفواكه والخضروات الغنية بالمياه يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة أسنانك. حيث أن محتوى الماء يطهر أسنانك ولثتك من البلاك والبكتيريا التي تؤدي إلى اصفرار الأسنان . أيضاً مضغ الفواكه والخضروات المقرمشة في نهاية الوجبة قد يزيد من إنتاج اللعاب ، حيث يمكن أن يساعد ذلك في إزالة جزيئات الطعام العالقة في أسنانك وإزالة أي أحماض ضارة. في حين أنه لا يوجد شك في أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات مفيد لصحة أسنانك وصحتك العامة ، إلا أنه لا يوجد الكثير من الأدلة العلمية التي تدعم هذه الادعاءات. ومع ذلك ، فإن تناول هذه الأطعمة الصحية طوال اليوم لن يضر بالتأكيد.