10 نصائح هامة للتخلص من رائحة الفم الكريهة نهائياً
رائحة الفم الكريهة
تعد رائحة الفم الكريهة من الظواهر المنتشرة بين كثير من الناس ، وقد يحاول الكثير التخلص منها للأبد ، لأنها غالباً ما تسبب له الازعاج والإحراج أمام العامة ، والتي عادة ما تكون نتيجة مشاكل وعيوب في اللثة أو عدم الاهتمام الدائم بنظافة الفم و الأسنان أو قد تكون نتيجة للإصابة بأمراض أو بمشاكل صحية خارج الفم ، وكذلك قد تساهم ممارسة بعض العادات غير الصحية كالتدخين أو تناول بعض أنواع الأطعمة التي تثير رائحة الفم ( كالثوم والبصل ) ، فيجب علينا علاج السبب الرئيس، أياً كان و في حال استمرّت رائحة الفم رغم العناية الجيدة بالأسنان، يجب مراجعة الطبيب وذلك لأنها قد تكون إحدى أعراض أمراض أخرى كالتهاب الجيوب الأنفية أوالإصابة بأحد أمراض الجهاز الهضمي، أو أحد أمراض الأيض مثل السكري أو اختلالات الكبد وغيرها من الأمراض
إقرأ أيضاً: كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة للابد
أسباب رائحة الفم الكريهة
تختلف رائحة الفم حسب العامل المسبب لها، ومن العوامل التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة ما يلي:
- تعاطي الكحوليات والتبغ.
- بعض الأطعمة القوية، مثل البصل والثوم، التي لها رائحة مميزة تولد رائحة الفم الكريهة.
- جفاف الفم، ويعني نقص إفراز اللعاب في الفم.
- مشاكل في الأسنان واللثة.
- عدم الإهتمام بنظافة الفم والأسنان بشكل دوري.
- الوجبات الغذائية غير المتوازنة.
- بعض الأدوية التي تعمل على تقليل إنتاج اللعاب وبالتالي تزيد من فرصة رائحة الفم الكريهة.
- بعض الأمراض مثل السرطان والفشل الكبدي والارتجاع المعدي المريئي من شأنها أن تسبب رائحة الفم الكريهة.
التخلص من رائحة الفم الكريهة
بالرغم أن علاج رائحة الفم الكريهة يعتمد إلى حد كبير إلى معرفة السبب، إلا أن هناك مجموعة من النصائح التي تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة نهائياً، منها ما يلي:
- نظف فمك وأسنانك
المواظبة على تنظيف الفم والأسنان يومياً ثلاث مرات على الأقل ، كما يجب على مستخدمي أطقم الأسنان إزالته وتنظيفه باستمرار قبل النوم، وكذلك العمل على تنظيفه جيّداً قبل استعماله مرّةً أخرى في الصباح.
- أشرب الكثير من السوائل
الحرص على شرب السوائل بكميات كبيرة لأنها تساعد في رطوبة الفم وكذلك في زيادة إفراز اللعاب الذي يؤدي بدوره الى تخليص الفم من الجراثيم و بقايا الطعام.
- اهتم بتناول البقدونس (الكرفس)
لأن البقدونس يحتوي على مادة الكلوروفيل التي تحمي الفم من الروائح الكريهة، وكذلك الإكثار من تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على فيتامين سي و جي، لأهميتها في تقوية الشعيرات الدموية المغذية للثة، وبذلك يتوفر وصول الدم إليها بالكمية الكافية، علاوة على أهمية فيتامين جي في حماية اللثة من الالتهابات.
- نظف لسانك
الحرص على تنظيف سطح اللسان ، باستخدام المستحضرات الخاصة لذلك ، لأن اللسان يعد المسبب الأكبر لرائحة الفم الكريهة في أغلب الحالات ، وذلك لأنّ سطح اللسان يحتوي على شعيرات وتشققات تعلق بها بقايا الطعام والبكتيريا خاصة اللاهوائية منها ،و تتغذى البكتيريا على بقايا الطعام و التي تؤدي إلى إنتاج مواد كبريتية ذات رائحة كريهة. والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل مثل البصل والثوم وكذلك الروائح الناشزة.
- ابعد عن التدخين
يجب المحاولة قدر الإمكان على التخلّص من عادة التدخين؛ لأنّها تترك أضرارها على الأسنان واللثة وبذلك تؤدّي إلى التهابهما وخروج الرائحة الكريهة ، وليس هذا مبلغ ضرر الدخان فحسب وإنما تلك الحالة من بخر الفم التي يشعر بها كل من يقترب من المدخن وتؤدي إلى النفور منه عدا عن تلون الأسنان.
- واظب على السواك
يجب المواظبة على إستخدام المسواك، وذلك لأن المكونات الكيميائية للسواك ثبت أن لها تأثيرا على وقف نمو البكتريا بالفم وذلك يمكن أن يكون بسبب وجود مادة تحتوي على الكبريت.
- استخدم العلاج الطبيعي
الحرص على استخدام العلاج الطبيعي بديلاً عن الكيماويات، كشرب الشاي الأخضر ، لأنه يقلل من مادة الكبريت التي تسبب الرائحة الكريهة للفم ، كما يعمل الشاي الأخضر على تنظيف الفم من البكتيريا والروائح الكريهة ، فضلاً عن فوائده في مكافحة التسوس.
- راجع الطبيب
ضرورة مراجعة الطبيب للكشف عن وجود أية مشاكل وعيوب في الأسنان، ولعلاج و دواء مشكلة رائحة الفم ، من خلال صرف بعض الأدوية ، وذلك إذا استمرت الرائحة لمدة طويلة ، لأنها قد تكون أعراض للإصابة بأمراض أو بمشاكل صحية خارج الفم ، كالتهاب الجيوب الأنفية أوالإصابة بأحد أمراض الجهاز الهضمي ، أو أحد أمراض الأيض مثل السكري أو اختلالات الكبد وغيرها من الأمراض.
- احرص على غسول الفم
استخدام غسولات الفم mouth wash ولا سيما تلك الحاوية على عوامل مضادة للجراثيم المتوفرة بالصيدليات ، حيث تعمل هذه المضمضة على القضاء على البكتيريا التي تعمل على ترك الفم برائحه كريهة.
- امضغ اللبان
الاهتمام بمضغ اللبان (العلكه) الخالية من السكر للمحافظة على سيولة اللعاب في الفم ليقوم بغسل بكتيريا الفم وإزالة بقايا الطعام المتراكمة بين الأسنان ، وبالتالي تقليل الرائحة الكريهة للفم.
