لماذا يعاني شخص ما من الم في عضلات الساق بعد ان يركض مده طويله ؟

الجري الطويل هو قطع مسافات طويلة، ركضاً وبسرعة كبيرة، أو هو الوصول إلى نقطة محددة خلال فترة زمنية معينة. والجري الطويل رياضة فردية، تعتمد على السرعة والقوة البدنية، حتى يتمكن الشخص من قطع المسافة خلال الفترة المحددة،. لماذا يعاني شخص ما من الم في عضلات الساق بعد ان يركض مده طويله تتطلب رياضة الجري الطويل من المتسابق كثرة التدريب، لاكتساب المهارة، والسرعة والتركيز، ونظراً للجهد الكبير الذي يبذله الممارس لرياضة الجري الطويل. فهو يعتمد في غذائه على المواد الغنية بالسعرات الحرارية، لاكتساب الطاقة، إلى جانب المواد البروتينية. لتعويض الخلايا التي تم هدمها خلال الجري، بالإضافة إلى السوائل الغنية بالأملاح المعدنية، وخاصة الصوديوم.لماذا يعاني شخص ما من الم في عضلات الساق بعد ان يركض مده طويله بسبب حمض اللاكتيك أو حمض اللبنيك أو حمض اللبن هو مركب حيوي مهم يدخل في العديد من العمليات الكيميائية الحيوية، أثناء الأيض مثلا . وهو يصنف كيميائياً على أنه حمض كربوكسيلي له الصيغة C2H4OHCOOH. ينتج في العضلات عند الحركة، حيث تحرق الخلايا العضلية الجلوكوز .لماذا يعاني شخص ما من الم في عضلات الساق بعد ان يركض مده طويله ؟الاجابة هي : لانه ينتج من هذه العملية حمض لاكتيك، الذي يقوم بارتفاع تركيزه في الم الساق.