علاج ضعف النظر في عشر دقائق

علاج ضعف النظر في عشر دقائق

يمكننا من خلال تناول بعض العناصر الغذائية علاج ضعف النظر في 10 دقائق، ذلك الضعف الناتج عن الجلوس أمام الحواسيب، والهواتف الذكية، ويرجع البعض في حل هذا الضعف إلى استخدام النظارات الطبية، وقد يتجه البعض إلى إجراء العمليات الجراحية الخاصة بهذه المشكلة، ولكن أفضل من كل هذه الاستخدامات هو المداومة على تناول العناصر الغذائية ومنها ما يلي:

فيتامين D: يتواجد هذا الفيتامين بكثرة في تراكيب لحوم الأسماك الدهنية، والكبد واللحم البقري، ويساعد هذا الفيتامين على تقوية شبكية العين والحد من نسبة إصابتها بالالتهابات، وتقوية النظر، ويوجد أيضًا في الجبن وصفار البيض.

فيتامين A: يلعب هذا الفيتامين دورًا هام في تقوية وحماية العين ويحافظ على سلامتها وصحتها، ويمكن أن نحصل على هذا الفيتامين من خلال تناول المكسرات كاللوز والتمر والبندق، والجزر.

أوميجا 3: يعد هذا الحمض من الأحماض الأمينية الدهنية، ويساعد هذا الحمض على حماية العين وتقليل نسبة إصابتها بالجفاف، ويمكن أن نحصل على هذا الحمض من خلال تناول سمك السردين، والتونة، والرنجة.

اللوتين: يعد هذا العنصر من أهم العناصر الغذائية للعين، حيث إنه يقوم بحماية العين من مشاكل النظر، ويساعد على تقويته، كما يمكننا الحصول على هذا العنصر من خلال تناول البيض والدجاج، ويعد هذا العنصر من أفضل العناصر لعلاج ضعف النظر في عشر دقائق.

أستازانثين: يعد هذا العنصر الغذائي من أكثر العناصر التي تساعد على تقليل احتمالية إصابة العين بالأمراض المختلفة، ويمكن الحصول على هذا العنصر من تناول الأعشاب البحرية وسمك السالمون.